Luz Stella
Holguín Quintero
Acompañamiento Psicológico para la mujer de hoy.
Facilitador de procesos para el bienestar personal. Fuera de Colombia coach de mujeres y familias.
Soy Psicóloga desde hace más de 17 años, especialista en Terapia Familiar y de Pareja. Durante mi carrera profesional he tenido la oportunidad de vivenciar y reconocer las diferentes situaciones a las que se ven expuestas las mujeres y cómo los diferentes preconceptos culturales y autolimitaciones generacionales han influenciado negativamente en su autonomía y en la capacidad de sobreponerse a las situaciones de adversidad y en la construcción de su proyecto de vida.
Llevo años trabajando online con mujeres que atraviesan situaciones de ansiedad, estrés, baja autoestima, duelos, depresión, perdidas, dependencia emocional, problemas de comunicación (consigo mismas y con su entorno) y crisis del ciclo vital.
Mi propósito es atender las circunstancias y necesidades específicas de cada consultante de manera profesional, cálida, comprensiva, respetuosa y creativa a través del acompañamiento terapéutico enmarcado en el enfoque Sistémico y Holístico con el objetivo de desarrollar habilidades de la vida cotidiana, que posibiliten la reconciliación consigo misma, el equilibrio y armonía en cada una de sus diferentes dimensiones física, social, emocional, laboral y familiar, fomentando así la autonomía personal.
¿QUÉ ES PARA MI LA PSICOLOGIA?
Además de que es una disciplina que estudia y comprende los procesos de sentir y pensar de los seres humanos también es una experiencia que nos ayuda a reconocernos, a escucharnos, a expresarnos, a despertar las capacidades internas que tenemos de sobreponernos ante las situaciones que nos generan tristeza, agobio, desmotivación, malestar y lograr de forma asertiva crear soluciones benéficas para nosotras y para nuestro entorno.
En mis años de experiencia muchas mujeres han acudido a mí porque necesitan expresarse, ser escuchadas, comprendidas, sienten que no encuentran soluciones para lograr cambiar sus situaciones de crisis, ya sea por cambios en su ciclo vital (juventud y madurez) y todo lo que cada cambio conlleva o por relaciones interpersonales que las llevaron a minimizar su valor, deteriorar su autoconfianza y autoestima.
La Psicología nos ayuda a analizar, entender y comprender todo lo que puede estar bloqueando la vía para el logro de una experiencia de vida sana y plena y a crear formas de intervención que permitan transformar aquello que nos limita, imposibilitando así el restablecimiento y sanación de aquellas esferas (física, mental, espiritual, emocional) del ser que se encuentran desgastadas y/o deterioradas.
Nos enseña que es tan importante para la salud mental y física, dormir , nutrirse bien, hacer ejercicio, como tratarse con respeto y cariño, dedicarse tiempo, de igual manera darse permiso de ser imperfecta y equivocarse.
Para mí, el espacio terapéutico que provee la Psicología es un entorno seguro donde puedes expresarte, quitarte las capas impuestas por la sociedad y por si misma, autodescubrirte, comprender tus situaciones problemáticas, calmarlas o moderarlas, prevenir su precipitación, tomar acción y mejorar las capacidades personales o relacionales con compromiso y responsabilidad.
METODOLOGÍA
La Psicoterapia Sistémica es la forma en que analizo y abordo cada situación que me refieren mis consultantes, es un enfoque centrado en soluciones y posibilidades, que permite analizar los síntomas y establecer el origen del conflicto, de ese modo puedo ayudar a entender y a gestionar mejor la situación posibilitando así la recuperación del bienestar.
Como cada mujer es distinta y entiende el mundo y a sí misma de manera diferente, trabajamos cada caso de manera única y personal, creamos un plan de acción a seguir de acuerdo al motivo de consulta, se plantean objetivos claros, para lograr una resolución de la situación problemática todo esto dependiendo de la evolución de las sesiones, tu compromiso y tu responsabilidad con el proceso.
¿POR QUÉ YO?
Te ofrezco un servicio de calidad, profesionalismo y ética , además un espacio seguro y confiable para ti, libre de juicios, un lugar donde te sentirás cómoda en cada sesión.
Te ayudo a gestionar aquellos mecanismos que te producen malestar, estrés y ansiedad y que frenan tu desarrollo y plenitud como la culpa, la desmotivación, las pérdidas, los duelos, los cambios propios de tu ciclo vital, las creencias negativas, pensamientos recurrentes o bucles emocionales etc.
En este espacio tendremos como prioridad, la escucha, el respeto y la empatía, valoramos el compromiso, la paciencia y la autodisciplina para que encuentres el equilibrio que necesitas, identifiques qué es lo que te está limitando, lo reconozcas, lo comprendas y así logres resignificarlo de manera positiva.
SERVICIOS
— 01
PREVENCIÓN, HÁBITOS Y PSICONUTRICIÓN
Durante años la Psicología y/o la Terapia Psicológica se ha visto como tabú, se le ha relacionado con “locura”, por ende no hay una conciencia de prevención y buenos hábitos de higiene mental, lo cual hace que cada vez se observe más dificultad para gestionar las emociones, enfrentar el dia a dia y sus vicisitudes y aliviar las tensiones.
Te invito a que tomes control de tu salud mental a que desarrolles el autoconocimiento y la introspección. En este espacio te ayudo a que identifiques y transformes los hábitos nutricionales que están afectando tu estado de ánimo y tu salud mental.
— 02
TERAPIA FAMILIAR DESDE EL INDIVIDUO
Te ayudo a identificar y comprender el funcionamiento de tu familia, el origen de los conflictos y te acompaño a diseñar estrategias para gestionarlos. Cuando mejoramos la relación con nosotros mismos provocamos cambios en nuestro sistema familiar y subsistemas (laboral, pareja, parental y social).
— 03
APOYO EMOCIONAL Y PRIMEROS AUXILIOS PSICOLÓGICOS
Los PAP son la ayuda inmediata a la persona afectada, están pensados para minimizar a corto y largo plazo la angustia, estrés y ansiedad inicial producida por eventos complicados que pueden ser potencialmente traumáticos, como noticias difíciles, desastres naturales, diagnóstico de enfermedad etc.
Mi objetivo es brindarte contención, alivio , apoyo emocional inmediato y prevenir el desarrollo de síntomas de Estrés Postraumático.
En este espacio te facilito la expresión de sentimientos, angustias, dudas, inquietudes, preguntas y te ayudo a promover tus habilidades de afrontamiento.
— 04
CICLOS DE VIDA EN LA MUJER
Durante el ciclo vital la mujer adulta jóven ( 25-40 años de edad) y mujer adulta madura (40 años en adelante) experimenta diferentes cambios a nivel físico, emocional, personal y familiar, y aunque muchos son naturales no necesariamente son entendidos o vivenciados con tranquilidad, facilidad, claridad y asertividad.
Menopausia, jubilación, nido vacío ( cuando los hijos crecen y construyen su propio hogar), situaciones como separación, viudez, duelos, enfermedades, en muchas ocasiones suelen generar angustia y desesperación.
Todas estas transformaciones son un hecho objetivo, la diferencia radica en como se perciben y se viven, por eso quiero ayudarte acompañándote a comprender estos cambios, ir de la mano con ellos, potenciar sus bondades, privilegiar los aprendizajes. Diseñaremos juntas herramientas de bienestar que te permitan encontrar el equilibrio que necesitas para seguir con tus proyectos y/o crear nuevos.
— 05
DUELOS Y PÉRDIDAS
El duelo es una respuesta normal y natural ante una pérdida de alguien o algo. Es una vivencia personal y única que cada persona experimenta a su modo.
Hay muchos tipos de duelos, por cambio de ciudad, de país, de empleo, por pérdidas de familiares, amigos, salud, mascota, autonomía, empleo etc.
Es un proceso que involucra diferentes pensamientos, sentimientos, emociones y sensaciones físicas (náuseas, mareos etc.)
Te brindo este espacio terapéutico, donde te sentirás escuchada y comprendida, te acompaño a descubrir y transitar tu camino para transformar el dolor en amor (no hay recetas mágicas pero puedes encontrar tus herramientas).
— 06
PROYECTO DE VIDA
El proyecto de vida es el plan que te trazas para alcanzar un gran objetivo personal o profesional o el diseño de un estilo propio, a tu medida y personalizado, para el día a día.
Crear tu proyecto de vida a tu medida te generará una perspectiva de quien eres, aumentará tu autoconocimiento, autoestima y autoconfianza, fortalecerá en ti un optimismo sano y una nueva visión de un futuro más claro y más satisfactorio así como también hará que descubras tus capacidades y fortalezas además de minimizar el riesgo de dar pasos o tomar decisiones con los que no te identificas al 100%.
Durante la vida experimentamos diferentes acontecimientos y cambios que pueden alejarnos o modificar nuestro plan de vida si ahora te sientes desmotivada, desenfocada y con mucha incertidumbre,
te brindo este espacio donde te ayudo a que crees o recuperes tu plan de vida para que te dispongas a emprender tus sueños y desarrolles tu máximo potencial.
Testimonios
Esto es lo que dicen algunos pacientes qué he podido acompañar en sus procesos
